Balance: Meditation & Sleep на андроид

Равновесие - ваш личный тренер по медитации. Каждый день вы будете отвечать на вопросы о своем опыте медитации, целях и предпочтениях. Используя аудиотеку из тысяч файлов, Balance собирает ежедневную медитацию, которая идеально подходит для вас. Чем больше вы делитесь со временем, тем более персонализированными и эффективными становятся ваши медитации.

Ежедневные медитации Balance организованы по 10-дневным планам, которые обучают фундаментальным навыкам медитации, соответствующим вашим целям и потребностям. Вы узнаете, как сделать свой день более осознанным, сосредоточиться на отвлекающих моментах и ​​глубоко расслабиться в моменты стресса.

Синглы - это небольшие медитации, которые можно использовать в любое время, даже в дороге. Мягко просыпайтесь с утренней медитацией и растяжкой, а затем сделайте вашу поездку менее хаотичной с помощью медитации, адаптированной к тому, куда вы собираетесь и как вы туда добираетесь. Очистите свой разум с помощью анимированных дыхательных упражнений и снизьте уровень стресса, найдите энергию и увеличьте концентрацию с помощью медитаций быстрого расслабления, придания энергии и концентрации - и многого другого.

Вы будете отдыхать спокойно с помощью наших упражнений «Медитации для сна», «Звуки сна» и «Восстановление» - первого в своем роде интерактивного приложения, в котором используется двусторонняя стимуляция и контролируемое дыхание, чтобы помочь вам расслабиться перед сном и найти более спокойный сон.

Начните с нашего Основного плана, в котором вы тренируете свою концентрацию и уменьшаете беспокойство, концентрируясь на своем дыхании и замечая ощущения в своем теле. Или, если вы уже часто медитируете, начните с нашего Расширенного плана, который поможет вам вывести свою практику медитации на новый уровень. Как участник нашего бесплатного годового членства, вы также получите доступ к нашей полной библиотеке 10-дневных персонализированных планов, всем нашим одиночным играм на ходу и многому другому.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО

- Индивидуальные медитации с гидом, адаптированные к вашему настроению, целям, опыту и многому другому
- 10-дневные планы, которые помогут вам развить и углубить свои навыки медитации
- Небольшие одиночные медитации, которые вы можете использовать, чтобы получить больше в любой момент
- Мероприятия, подтвержденные исследованиями, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к полноценному сну
- Значки, чтобы вознаградить ваш прогресс в планах, одиночных играх и навыках
- Настраиваемая продолжительность сеанса
- Новый контент добавляется регулярно
- Анимированные дыхательные упражнения для быстрого успокоения
- 10 конкретных техник медитации для развития вашей практики: фокусировка на дыхании, сканирование тела, маркировка и многое другое

В медитации «один размер подходит всем» никому не подходит. У всех нас есть свои способы найти расслабление, сосредоточиться, отдохнуть и счастье. Благодаря тысячам возможных путей Balance поможет вам достичь ваших целей на вашем пути.